Идеальный рабочий график: как режим дня влияет на продолжительность жизни.

Идеальный рабочий график для здоровья

НОВОСТИ 04.12.2024

Почему строгий график опасен

Люди, живущие по жесткому расписанию, рискуют своей продолжительностью жизни.

Кардиолог Юрий Конев отметил, что строгий график, несоответствующий биоритмам, может сокращать жизнь.

По словам эксперта, для продления жизни важно:

Свободный график позволяет снизить стресс и улучшить физическое и психическое здоровье.

Физическая активность и сбалансированное питание дополняют эффект от гибкого режима.

Можно ли перестроить биоритмы? Да, но это требует времени и дисциплины.
Влияет ли работа ночью на здоровье? Ночная активность может увеличить риск заболеваний.
Как избежать стресса на работе? Используйте перерывы для расслабления и кратких прогулок.
Что такое гибкий график? Это режим, при котором человек работает в удобное для него время.
Как питание связано с биоритмами? Регулярные приемы пищи помогают организму адаптироваться к нагрузкам.

#НОВОСТИ