Как начать утро без токсичных мыслей: советы психолога

Почему важно начинать день с позитива

Многие из нас сталкиваются с негативными мыслями уже с утра, что влияет на весь предстоящий день. Американский психиатр Дэниел Амен, работающий с известными личностями, утверждает, что негативные установки могут снижать активность мозга, отвечающего за принятие решений.

Четыре слова, которые меняют утро

Доктор Амен предлагает начинать день с простой фразы: «Сегодня будет прекрасный день». По его словам, эта привычка помогает настроиться на позитив и замечать вокруг хорошие события.

Эффект позитивного настроя

Исследования показывают, что 85% людей, начинающих утро с позитивных мыслей, чувствуют себя более счастливыми и уверенными. Этот подход также способствует улучшению физического здоровья и долголетию.

Ответы на часто задаваемые вопросы (ЧаВо)

1. Как работает фраза «Сегодня будет прекрасный день»?
   Эта фраза запускает положительный настрой в подсознании, что помогает искать приятные моменты в течение дня.
2. Можно ли использовать другие позитивные установки?
   Да, главное, чтобы они вызывали у вас чувство радости и мотивации.
3. Сколько времени занимает формирование новой привычки?
   Обычно требуется 21 день, чтобы привычка укоренилась.
4. Могут ли дети использовать этот метод?
   Да, это также полезно для формирования у детей уверенности в себе.
5. Что делать, если утром нет настроения?
   Начните с этой фразы, даже если вы не чувствуете энтузиазма. Со временем эффект станет ощутимее.